Trainingsschema v.v. Baardwijk

17 apr 2020, 10:51 • Sport

MiGe Fotografie

WAALWIJK - In verband met het coronavirus is sportpark Olympia van vv Baardwijk, zoals iedereen weet, gesloten. Hierdoor kunnen de leden van Baardwijk momenteel ook niet trainen / wedstrijden spelen.

We spreken dus van een vervroegde zomerstop en hopen dat de situatie spoedig onder controle zal zijn waardoor de leden op een “normale” manier het nieuwe voetbalseizoen kunnen aanvangen.

Daar het dit jaar dus een extreem lange zomerstop zal zijn hebben wij, in samenspraak met fysiotherapeut Paulette van Bockel – Verschure van Fysio 98 uit Sprang – Capelle, een trainingsschema voor iedereen samengesteld.

Het betreft een trainingsschema voor 4 weken. Na deze 4 weken, valt week 3 en 4 uit het schema te herhalen. Indien gewenst is vanaf de O-13 de intensiteit van het programma te verhogen. Dit door bijvoorbeeld het aantal herhalingen van de krachtoefeningen te verhogen, de duur van de looptraining te verlengen, of het tempo van de looptraining te verhogen.

Belangrijke opmerking is dat het gaat om de kwaliteit van de uitvoering bij de oefeningen en niet om de kwantiteit en dat sowieso te allen tijde de veiligheidsvoorschriften van het RIVM in acht genomen worden. Mocht je er niet aan toe komen om vijf dagen per week te trainen, dan zou je de krachtoefeningen van dinsdag en vrijdag kunnen combineren met de looptraining van de andere dagen.

Wij danken Paulette van Bockel – Verschure van Fysio 98 voor haar hulp en medewerking en wensen jullie allen veel succes en plezier met het trainingsschema. Indien mogelijk deel dan ook foto’s / films met onze social media kanalen of via [email protected] , zodat we elkaar motiveren om fit aan het nieuwe seizoen te beginnen!

Bestuur v.v. Baardwijk

Hieronder de links naar de bestanden per leeftijdscategorie:

Wil jij alle trainingen in één bestand ? Klik hier!

Voor degene die de trainingen per week, per leeftijdscategorie wil ontvangen, stuur een email naar [email protected] onder vermelding van de leeftijdscategorie die men wil ontvangen.