Bewegen voor 55-plussers bij Gymvereniging Gymnia Waalwijk

Het komt erop neer dat door te sporten je hart beter gaat werken. Hierdoor wordt er via de hartslagader meer bloed naar je brein gepompt. Een goede doorbloeding versterkt de communicatie tussen de verschillende hersengebieden en de stofwisseling in het brein, signaaltjes gaan sneller over van het ene naar het andere breindeel. Hoe actiever die stofwisseling, hoe actiever de hersenen.

Sinds de coronacrisis zijn veel mensen nog minder gaan bewegen omdat ze aan huis gekluisterd zijn. Dit heeft grote directe en indirecte gevolgen voor de gezondheid. Voldoende bewegen verhoogt namelijk de weerstand, productiviteit en creativiteit, vermindert stress en zorgt voor een betere stemming. Daarnaast stimuleert het de aanmaak van nieuwe hersencellen.

Onderbreek het zitten zo vaak mogelijk, een loopje naar de keuken of wandelend telefoneren en zorg daarnaast dat je een keer per dag een half uur matig intensief beweegt.

Ook wanneer je je goede beweegvoornemens deelt met anderen is de kans groter dat je ze volhoudt. Dus betrek je omgeving erbij en ga samen bewegen.

Gymvereniging Gymnia Waalwijk biedt u beweeglessen (voor mannen en vrouwen), gegeven door gecertificeerde docenten.

U kunt ook eerst een kijkje komen nemen, wij bieden drie gratis eerste lessen aan. U bent altijd van harte welkom. Voor meer informatie zie www.gymnia.nl of [email protected] (06-24332055)